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    南京食堂承包分析食用木耳的3大益處和禁忌


      木耳是常見的家常菜,因為它的健康特性中国体彩,許多追求健康的人還會特意多吃。下面為大家介紹食用木耳的3大好處和一些食用禁忌,讓大家一起健康飲食。
    一、常吃黑木耳的3大好處
    養顏美容之佳品
      黑木耳含有豐富的蛋白質,維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品。黑木耳的含鐵量是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血中国体彩,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
    減肥清道防結石
      黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,能夠促進胃腸蠕動中国体彩,防止便秘中国体彩,有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
    預防心腦血管疾病
      黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
    二中国体彩、黑木耳的飲食禁忌
      不適宜人群:有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食;孕婦不宜多吃。烹飪調忌:干木耳烹調前宜用溫水泡發中国体彩,泡發后仍然緊縮在一起的部分不宜吃中国体彩。
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